Prečo je dôležitých 10 000 krokov denne pre naše zdravie

Často diskutovaný údaj, škoda len, že častejšie sa diskutuje po sediačky, ako pri chôdzi. Jedná sa o odporúčanie od Svetovej zdravotníckej organizácie. Dnes už dokonca toto číslo prešlo aj úpravou a je nižšie. V každom prípade je potrebné poukázať na dôležitosť pohybu ako takého.

Pohyb na prvom mieste

Aj keď sa často dáva na prvé miesto strava, či už na rovnakom mieste alebo tesne pred ňou je pohyb. Práve chôdza je jedným z najľahších pohybov a jeho prínos pre zdravie je skutočne značný. Obyčajná polhodinová prechádzka každý deň je prevenciou mnohých chorôb a ochorení. Ak si ju doprajete večer, bude sa vám lepšie zaspávať a zvýši to aj kvalitu vášho spánku.

Začať treba čo najskôr

Tu rozhodne neplatí, čo počká do zajtra, počká aj na neskôr. Pustite sa do toho čo najskôr. Zdravie máme predsa len jedno. Pomôcť môže sledovanie krokov, dokáže to už aj každý smartfón alebo inteligentné hodinky.